Segundos pesquisadores americanos a prática de exercícios aeróbicos regulares pode diminuir a depressão pela metade. O estudo, realizado pelo Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, é o primeiro a avaliar os exercícios como tratamento isolado da depressão, sem associação com medicamentos.
Foram 80 pacientes, acompanhados durante três anos, quando foram selecionados para treinamento aeróbico três ou cinco vezes por semana ou faziam exercícios de alongamento somente. O grupo que praticou exercícios aeróbicos cinco vezes por semana reduziu seus sintomas em 47% após três meses de treinos. O grupo que se exercitava três vezes por semana melhorou seus sintomas em 30%.
A chave do benefício parece estar nos efeitos que o exercício físico de moderado a intenso, feito de maneira continuada por 30 minutos a 35 minutos, exerce sobre o organismo humano. A pesquisa abre espaço para que novas modalidades de tratamento de depressão possam ser estabelecidas, já que muitos pacientes não buscam ajuda por conta do estigma social da doença. As estimativas são de que somente 23% das pessoas que sofrem de depressão recebem atenção adequada.
Fonte: Portal G1
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NOTA: "Não obstante tudo quanto se diz e escreve sobre sua importância, existem ainda muitos que negligenciam o exercício físico. Muitos se tornam corpulentos porque o organismo está carregado; outros ficam magros e fracos por terem exaustas as forças vitais em dar conta de um excesso de comida. O fígado é sobrecarregado em seu esforço de limpar o sangue das impurezas, dando em resultado a doença". A Ciência do Bom Viver, p. 240.
"A questão é de prioridades. O exercício deve ter prioridade máxima, prioridade que suplanta tudo exceto sua esposa, seus filhos e o alimento que você come. A desculpa de que você não consegue achar tempo é esfarrapada. Encontramos tempo pra dormir porque é obrigatório. O exercício também". Nathan Pritikin, citado em Remédios de Deus, p. 63, Casa Publicadora Brasileira.
Um comentário:
Genio
Querido irmão Sergio Santelli,
Vejo o assunto da depressão como coisa muito seria. Se eu fizer uma leve estatistica de pessoas que sofrem dessa doença das igrejas adventistas do setimo dia aqui na cidade de belford roxo no rio de janeiro,seria assim: Dentre oito igrejas que compoem o distrito cada uma delas comporta dez pessoas que sofrem dessa doença terrivel.
Doença que é pior que muitas outras que afetam o fisico. Pois se alguem consegue conviver feliz com uma diabete, o mesmo não se dá com uma doença de depressão pois esta afeta a mente.
Irmão lamento informar mas eu faço parte dessa estatistica.
Conselhos sobre saudade a nivel de atividades de exercicio fisico como combate a depressão ou alimentação isenta de produtos que aumentam a depressão e rica em produtos que o combatem.
Tambem conselhos filosoficos de como livrar a mente de preocupações e pensamentos incorretos tudo isso é super bem vindo, pois nós pouco sabemos sobre o assunto e vivemos a base de produtos quimicos, " drogas" que nunca curam nosso problema e nunca tem um efeito 100%.
Levanto aqui irmãos um clamor pela reforma de saude.
Pois sou adventista do setimo dia desde criança.
E desde criança tomo café, como carne,bebo refrigerantes, vivo num lar cheio de discussões, não pratico exercicios, não tenho emprego e nem profissão, não tenho namorada.
Imagine como me sinto sabendo que não entendo nada praticamente sobre conhecimentos a respeito de uma reforma de saude e que não a vivo...
Infelizmente sou infeliz, e adivinhem porquê?.
Porque sou desobediente aos apelos do Espirito Santo por uma reforma de saude.
Peço ajuda em oração.
Peço tambem meus irmãos que vocês não cometam o mesmo erro que eu...
Para que não acabem frequentando um sanatório psiquiatrico uma vez por mês e sejam vistos por todos como doido como eu tenho que fazer.
Não deixem isso acontecer com vocês, acreditem, o caminho para isso é muito rapido e silencioso.
Quando menos você esperar o seu ventre se torna o seu senhor e ai, talvez não tenha volta.
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